In meinen Kursen lernen Sie Qi Gong-Übungen aus dem Bewegten- und dem Stillen Qi Gong.

Diese aktive Heilmethode oder Meditation in Bewegung nach den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird mit einer inneren Wahrnehmung ausgeführt.

Atmung und Aufmerksamkeit werden bewusst gelenkt, und so kann die innere Wachheit für Körper und Geist spürbar verbessert und harmonisiert werden:

• Die innere Aufrichtung und Haltung verändern sich.
• Sicherheit und Stabilität werden wahrnehmbar.
• Der Körper entspannt sich, wird beweglicher und durchlässiger
• Der Atem wird natürlich und fließend.
• In dieser Achtsamkeit wird unsere Lebensenergie spürbar und Präsenz entwickelt sich.

 Durch regelmäßiges Üben findet auch eine Wandlung auf emotionaler und seelischer Ebene statt:

• Grübeln löst sich auf.
• Ballast wird abgeworfen und
• Emotionen wie Trauer, Unsicherheit, Angst, Wut, Scham und Sorgen dürfen liebevoll wahrgenommen werden und sich verwandeln.
• Die eigene Akzeptanz sowie Mitgefühl für sich und andere kann wachsen.
• Gelassenheit und Entspannung werden spürbar.